Utiliser la photographie comme outil pour s'accepter

Objectif : Utiliser la photographie comme outil thérapeutique pour guider les participants vers une meilleure expression et acceptation de soi. 

Mon approche sur le parcours Estime de soi est fondé sur les principes de la thérapie comportementale et cognitive. Nous travaillons sur les pensées et les croyances limitantes qui peuvent nuire à l'image de soi.

Les exercices réalisés lors des séances visent à modifier ces schémas cognitifs négatifs et à développer une vision plus positive de soi.

J’ai reçu la formation photo thérapeutique de Marie Ployart, qui privilégie également les approches plus psychologiques que psychanalytiques, et je suis diplômée d'une licence en psychologie.

Ainsi, mon parcours Estime de soi se découpe en 3 séances :  

Séance 1 : Entretien 

Nous nous rencontrons et apprenons à nous connaitre. Ensemble nous développons une relation de confiance mutuelle.

Vous me faites part de vos motivations à venir en séance Estime de soi et je vous aide à questionner votre vision de vous-même et à réfléchir à l'origine de cette vision. Si possible, j’essaie de lever certains freins pour aider à s’accepter et à se regarder avec bienveillance. 

Cet entretien peut être riche en émotions et permet de libérer la parole. 

Ensuite, nous créons sur mesure un shooting qui répond à vos besoins et à vos attentes. Chaque shooting est unique et personnalisé. 

Séance 2 : Le shooting 

Le jour J, je prends le temps de vous mettre à l’aise. Dans un cadre bienveillant, je vous photographie en vous donnant des conseils pour poser. 

J’essaie de varier les angles de vue et les cadrages, afin de proposer un panel de photos le plus exhaustif possible. 

Les complexes éventuels ne seront ni occultés, ni exagérés dans les photos. 

L'objectif est de présenter votre corps dans sa globalité, avec bienveillance. 

Le shooting peut être réalisé en intérieur ou en extérieur, en lumière naturelle ou en studio, selon vos attentes et besoins.  

Plus qu’un shooting thérapeutique, c’est aussi une construction commune qui peut être artistique, avec votre vision. Vous êtes au centre de l’image, en 

sujet principal. 

L’estime de soi est un concept que chaque personne se réapproprie, si certains l’abordent par le prisme de l’apparence physique, d’autres cherchent à s’affirmer 

et à faire transparaitre leurs valeurs à travers l’image.  

Séance 3 : la visualisation

Afin de vous accompagner à la réception des photographies, nous nous retrouvons pour une ultime séance. J’apporte 10 photos imprimées et les photos numériques sur ordinateur. Vous découvrez les photos une à une en indiquant votre ressenti et nous réalisons des petits « exercices » avec ces photos. 

Mon choix de photos est influencé par la perception que j'ai développée de vous au fil des séances. Je sélectionne des images qui reflètent non seulement votre apparence physique, mais aussi toute la richesse de votre personnalité. 

Cette séance a également pour objectif de comprendre vos critères de jugement par-rapport à vous même et d'essayer de repérer les biais pouvant altérer votre perception.

La photographie thérapeutique offre un moment privilégié de reconnexion avec soi. Placé.e au cœur de l'image, vous pouvez approfondir votre réflexion sur 

votre identité et réaliser votre projet photographique idéal. 

Disclaimer : Le parcours Estime de soi est un outil précieux, mais il ne saurait se substituer à une prise en charge psychologique plus approfondie.